czy moge

[...] 120g a resztę odłoży lub wodę zwiąże i będę nabrzmiały. Ostatnio coś śmieciowe wyszło LCHF to przez te święta i sylwestra :) Co do masła, smalcu, słoniny to nie miałbym z czym jeść bo raczej na smalcu, słoninie się smaży a ja nie przepadam za smażeniem wole jajka na twardo a mięso duszone. Śmietane to wiadomo albo do sera albo normalnie do [...]

kwestia wegli pomiedzy silka a aerobami jest WYSOCE indywidualna, musisz sam testowac czy warto je da i kwestia jeszcze ile. nie moge ci powiedziec tak czy inaczej, bo nie recze za trafnosc swojej decyzji aczkolwiek sugerujac sie dlugoscia treningu silowego, smialo bym dal carbo po aerobach Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-01-22 10:47:05

[...] ale nie blokuj całkowicie, bo da to odwrotny efekt. Nigdy też nie blokuj też nogi w kolanie. to by było co do techniki, którą oprócz teorii musisz również trenować. Nie wiem czy ktoś wie, ale nam trener zawsze mówił, że na silny strzał nie składa sie tlyko technika i silne nogi, ale również ogromnie wazne sa mięsnie skośne brzucha!!! tak tak, [...]

A mogę zamiast jednego skosu dodać Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej czy jest to zbędne?

Cieszy. Zgadzam sie z Toba. Nie wiem czy cos z tego bedzie. Ale mu moge z czystym sumieniem kibicowac. A ze ponosi Szpile czasem? coz, to nie sa w koncu szachy.

czy jakaś tabela rozmiarów jest dostępna? nie mogę nic na szybko znaleźć w necie Je tabela na stronie: http://www.mutantmass.pl/96-koszulka-mutant-.html

Jest napisane ze dawać 6 płaskich łyżek właśnie sobie zakupiłem. Fakt miarka miarce nie równa przydałoby się w czymś dokładnie odmierzać. Ja będę dawać ok 4 czubatszych łyżek. Czy taki chlebek mogę szamać? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Chleb-pełnoziarnisty-żytni-Carrefour.html

witam wszystkich moglby mi ktos napisac rozpiske na sprint ..czytalem juz tu napisane ale czy ja moge sobie obojetnie jaki wziac do trenowania mam 17 lat (oplaca sie zaczac trenowac ) 65kg 180cm gram duzo w pilke nozna i duzo tez skacze (dosiezny okolo 80cm) na 60m-7.50 (troche dupnie) na 100 niewiem na 1200m mam 4.27(cienko ale mielsismy do dupy [...]

[...] na serce po skończonym cyklu. Pisałeś tam też o dawkowaniu. albo tam,albo gdzieś indziej. nie mogę teraz tego odnaleśc. Chciałabym wejść na 75qg dziennie. Pamiętam,że pisałeś tam,że w tej dawce trzeba ją dzielić. Poproszę, czy możesz mi napisać jak dobrze byłoby żebym to dzieliła i kiedy w ciągu dnia powinnam brać drugą dawkę. Z góry dziękuję.

Powiem tak, lubię swoją pracę i jestem w niej doceniany. Także 4 godziny w tę czy tamtą stronę nie robią mi różnicy. A z racji tego, że odkładam na własne mieszkanie wolę najpierw uregulowac należnośc, aby w razie czego miec możliwośc kredytu. Celuję, że niejeden człowiek leciał nawet i pół roku na 12-tkach także tutaj to mnie nie odstrasza. Mam [...]

[...] Ostatni tydzień marca myślę, że można wyeliminować więc zostaje nam: czwartek: 10.03 niedziela: 13.03 wtorek 15.03 środa 16.03 sobota: 19.03 niedziela: 20.03 Keb daj znać czy w weekend całkowicie odpadasz czy jakaś godzina wchodziłaby w rachubę :) Ja w weekend mogę cały dzień, a w tygodniu po 17:00. Pozostałe dziewczyny z Warszawy i okolic też [...]

. czy liczyć białko ze słonecznika? brakuje mi około 20 g białka i mam dylemat /licz ze wszystkiego 2. o której aeroby? rano nie moge bo chodze do szkoły i nie da rady, zostaje wieczór lub popołudnie. dodam że posiłki po południu jem o godzinie 15:30, 18:30 /po siłowni 3. ten posiłek o 18.30 to jest tuńczyk.. tak wyszło że jak rozplanowałem 5 [...]

to ta kreatyna jak sie nie myle to rumuńska czy jakoś tak bo ruska to napewno nie chciaz moge sie mylić

który zaskoczył nas swoją nadpobudliwością forumową w pozytywnym tego słowa znaczeniu. AdHD. To mnie troszke zaniepokoiło. Na szczescie coraz wiecej obowiazkow, wiec przestane noł-lajfić w dziale. Tak, czy owak, pozostaje mi ladnie podziekowac za wyroznienie i pieniazki, ktore postaram sie nalezycie wykorzystac, by moj biceps, byl powodem do [...]

Niczym. Po prostu wydaje mi się, ze to sie nudzi. Jadlam 3 dni z rzędu gotowanego kurczaka z warzywami i patrzec na to nie mogę. A jak np z ciemnym pieczywem/ziemnikami/makaronem/ryzem ? W ogole wykreslic, czy mozna w niewielkich ilosciach jeść ? Czyli od jakiej ilosci kcal powinnam wyjsc ? Bo wyszło mi to 1450, a nie wiem, czy dobrze ;> Przy [...]

[...] i B6. Producent zaleca zażywanie po treningu i przed snem? Przed treningiem nie wolno? :D Zazwyczaj biorę amino przed treningiem i rano na czczo a nie przed spaniem. Czy witamina C i B6 całkowicie zmienia przeznaczenie suplementu. + Biorę witaminy od Września regularnie czy na czas brania wysokich dawek witaminy C w "POSILCE" zrezygnować z nich?

[...] jest wartość 290mg . Czyli było by tak: Śniadanie 290mg witaminy C Godzina przerwy BCAA 20-25 mg (80mg witaminy C) I w trakcie do popijania jak radził Domer to samo 20-25 czyli 80mg Łącznie 450/460 mg witaminy C w krótkim odstępie czasu około treningowo można powiedzieć. Zmienić coś? czy tak spokojnie może być? Chodzi mi przede wszystkim o [...]

wyszło, że jestem karateką, bo też zrobię pompkę na 1 ręku czy w zwiazku z tym mogę sobie nadać jakies kyu czy co tam?

"Kuszczak: zaczynam prawdziwą karierę" "Przyjechałem tu, żeby zagrać. Dlaczego? Bo jestem w formie i gram w wielkim klubie. To chyba wystarczy" – mówi "Przeglądowi Sportowemu" Tomasz Kuszczak, który jako ostatni dołączył na zgrupowanie reprezentacji Polski. Bramkarz Manchester United uważa, że rywalizacja o [...]

- Ile ja się głupot naczytałem, że jestem konfliktowy, że sieję ferment w drużynie, że nie lubię się z kolegami, z Leo Beenhakkerem - mówi Tomasz Kuszczak. - Czy spokorniałem? Pewności siebie nigdy mi nie brakowało, ale nie należy jej mylić z głupim cwaniactwem. Moja rywalizacja z Van der Sarem jest zdrowa i chcę ją wygrać. Na obozach [...]